Buch Tipp Mental Load
Dieses Buch ist mein absoluter Buch-Tipp zum Thema Mental Load. Es gibt euch einen tollen Einstieg in das Thema. Es ist ein fantastisches Buch zum Thema Mental Load – mich hat das Buch sehr berührt, aufgeklärt und weitergebracht. Das Buch ist in 3 Teile geteilt: Das Problem mit mental load, die Folgen von mental load und Auswege finden.
Um das Phänomen mental load zu erklären, startet Laura erst einmal mit ihrer eigenen Geschichte – ganz offen und berührend. Ich vermute, dass viele Frauen das meiste, das Laura beschreibt aus eigener Erfahrung kennen und bei so vielen Beispielen zustimmend nicken.
Es wird deutlich, was mental load ist, und wieso die Unsichtbarkeit von mental load – ein Teil der Definition – mit das Problem ist.
In dem Buch gibt es so viele Beispiele, die deutlich machen, was mental load wirklich ist. Ganz leicht erklärt Laura, wieso wir Frauen durch unsere Sozialisation eigentlich automatisch diese Verantwortung übernehmen. Auch spricht sie ein Phänomen unserer Zeit an, dass ich gerne „Mythos Superwomen“ nenne: der Anspruch (der eigene und von außen) an uns Frauen eigentlich alles sein zu wollen und alles gleichzeitig. Auch das sensible Thema – was wir Mütter selbst dazu beitragen den Mental Load aufrecht zu erhalten – beschreibt sie in dem Buch sehr feinfühlig. So werden auf Themen wie Perfektionismus und Kontrolle thematisiert.
Im zweiten Teil des Buchs geht es dann um die Folgen von mental load im Hinblick auf die eigene Gesundheit, aber auch die Beziehungen, das Berufsleben und auch soziale-gesellschaftliche Faktoren.
Im dritten Teil des Buchs gibt es dann noch eine Menge Ideen und Tipps, um das Thema mental load im eigenen Leben anzugehen. Dabei geht es sowohl um das, was wir Frauen bei uns tun können als auch um Wege, die komplette Care-Arbeit so sichtbar zu machen und zu strukturieren, dass der Mental Load geteilt werden kann.
Auf ihrer Webseite bietet Laura eine Steuerboard_liste an, die du dir downloaden kannst. Das ist eine Excel-Datei, die euch dabei helfen kann, den ganzen mental load sichtbar zu machen und dann aufzuteilen.
Hi, ich bin Julia
Als Coach begleite ich Menschen, die keine faulen Kompromisse mehr machen möchten und von ganzem Herzen erfüllt durchs Leben gehen möchten.
Und die bereit sind, etwas dafür zu verändern – ob beruflich oder privat.
Der Entwicklungsprozess dafür beginnt in deinem Inneren und wird durch mein professionelles Coaching unterstützt. Denn neben Mut, Kraft und Ausdauer verlangt diese Veränderung vor allem mentale Stärke, Klarheit und Strategie.
Mehr als 1.000 Personen durfte ich schon in ihrer Entwicklung begleiten. Vielleicht bald auch dich?
Was mich von anderen unterscheidet: Ich coache methodisch flexibel, bin Diplom Psychologin und wurde an den besten Instituten Deutschlands zum Coach ausgebildet. Außerdem viele Jahre als Beraterin und Personalerin in der Wirtschaft gearbeitet und bringe auch privat einen großen Erfahrungsschatz mit.
