• Gesprächsvorbereitung

    Woran die meisten schwierigen Gespräche scheitern

    „Wer den Hafen nicht kennt, in den er Segeln möchte, für den ist kein Wind günstig!“ (Seneca) „Was hat denn das mit Gesprächen zu tun, Julia?“ höre ich dich fragen. Eine ganze Menge. Die meisten Gespräche scheitern nämlich daran, dass sie nicht gut vorbereitet sind. Dass die Gesprächspartner ihr Ziel vorher nicht klar vor Augen […]

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  • Wie du mit den richtigen Auszeiten im Alltag Stress abbaust

    Hast du auch schon mal einen dieser „Super-Tipps“ bekommen? „Du musst unbedingt Yoga machen zum Stressabbau. Holt mich total runter. Funktioniert super!“ „Zu viel Stress? Dann lies mal abends wieder in Ruhe ein Buch!“ „Du solltest dich abends nicht auch noch mit Freunden treffen, wenn du so viel um die Ohren hast! Ruh dich aus […]

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  • innerer Kritiker aufhalten

    Warum du deine innere Kritikerin nicht bekämpfen solltest

    „Aber Julia, meine innere Kritikerin ist echt fies. Warum soll ich denn nicht mit ihr kämpfen?“ Das fragte mich neulich eine Teilnehmerin in einem online Workshop. Oh ja, ich kenne den Wunsch danach, meiner innerer Kritikerin ein k.o. Stoß zu versetzen. Oder sie zumindestens „schachmatt“ zu setzen. Leider ist das nicht so effektiv und raubt […]

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  • Prioritäten setzen

    Was die meisten beim Prioritäten setzen vergessen

    „Ich habe heut schon wieder meinen Sport nicht geschafft! Man. Hat einfach nicht mehr rein gepasst!“ Kommen dir diese Worte bekannt? Sie stammen von einer guten Freundin vor ein paar Tagen. Vielleicht kennst du auch eins der folgenden Beispiele: Du hast einiges erledigt an diesem Arbeitstag, aber das Eine ist wieder liegen geblieben. Oder du […]

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  • Mama und Karriere

    Du möchtest Kind und Karriere? Geht nicht. Oder doch?

    Eins vorweg: ich habe nicht gedacht, dass ich darüber mal schreiben werde. Und nicht, dass dies im Jahr 2020 immer noch Thema ist. Ich habe immer gedacht, wir sind heute weiter. Ein Blick in die private und berufliche Welt um mich herum belehrt mich aber eines Besseren. In der Realität ist es noch immer häufig […]

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  • Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching

    Als Working Mom in Corona-Zeiten stark bleiben – Gastbeitrag

    Für MamaMeeting.de habe ich einen Gastbeitrag geschrieben für Working Moms und alle, die sich gerade zwischen HomeOffice, Arbeiten, Kinderbetreuung, Haushalt und allem anderen Anfallenden fragen: wie ist das durchzuhalten? Wie bleibst du als Working Mom stark in Corona? Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von mamameeting.de zu laden. Inhalt laden Klicken Sie […]

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  • Diese 5 Fragen verhelfen dir zu Stabilität und mehr Wohlbefinden in der Pandemie

    Es ist eine außergewöhnliche Zeit gerade: eine außergewöhnliche Situation mit außergewöhnlichen Belastungen und persönlichen, sozialen und wirtschaftlichen Folgen, die noch nicht absehbar sind. Du wirst in diesem Text Anregungen finden für einen besseren persönlichen Umgang mit den Veränderungen und den Gefühlen der Verunsicherung in dieser besonderen Belastungssituation. Du wirst Anregungen finden zur Grundhaltung, die du […]

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