In der Weihnachtszeit gibt es noch mehr Stressoren als im restlichen Jahr – volle Terminkalender wegen Weihnachtsfeiern, Plätzchen backen, Weihnachtsmarktbesuch, Geschenke besorgen, Jahresabschlüsse bei der Arbeit, … Wir haben weniger Zeit und planen aber noch mehr hinein. Ein weiterer Stressor können zum Beispiel soziale Konflikte sein. In der Weihnachtszeit und vor allem über die Feiertage…
Dieses Buch ist mein absoluter Buch-Tipp zum Thema Mental Load. Es gibt euch einen tollen Einstieg in das Thema. Es ist ein fantastisches Buch zum Thema Mental Load – mich hat das Buch sehr berührt, aufgeklärt und weitergebracht. Das Buch ist in 3 Teile geteilt: Das Problem mit mental load, die Folgen von mental load…
Beispiele für Mental Load Ich möchte dir zwei alltägliche anschauliche Beispiele geben, die Mental Load gut verdeutlichen. Dir fällt ein, die nächste U-Untersuchung für den Sohn wird fällig. Der zusammenhängende Mental Load ist: Gibt es schon einen Termin? Habe ich die Schule über die Fehlzeiten informiert? Wie fahren wir dahin? Wer von uns fährt? Wann…
Was ist wirksames Stressmanagement? Was heißt das überhaupt „Stress managen“? In der Literatur zum Thema Stress werden – neben verschiedenen Techniken zur Stressbewältigung – drei zentrale Ansätze zum Stressmanagement unterschieden. Welches das sind und was du am besten für erfolgreiches Stressmanagement tust, erfährst du in diesem Artikel. Was ist Stress? Lies in meinem Artikel Stressbewältigung…
Wie bewältige ich meinen Stress? Das ist eine ganz zentrale Frage, wenn du ein zufriedenes, entspanntes und ausgeglichenes Leben führen möchtest. Dabei ist das Ziel nicht, keinen Stress mehr zu erleben, denn das ist nicht möglich. Sondern Ansätze zu finden, Stress zu reduzieren, besser damit umzugehen und abzubauen. Wie Stressbewältigung wirksam funktionieren kann, erfährst du…
Wenn du dich für Coaching interessierst, kann es am Anfang schwierig sein, den passenden Coach für dich zu finden. Das Angebot an Coaches ist sehr groß. Die zentrale Frage auf der Suche nach einem Coach ist: Wie finde ich einen Coach, der qualitativ gut ist und zu mir passt? Aber: Was macht einen guten Coach…
Den Urlaub ganz entspannt genießen? Endlich ist der ersehnte Urlaub da. Deine Auszeit ruft. Damit der Urlaub aber auch wirklich erholsam ist und du deine Batterien wieder füllen kannst, gibt es tatsächlich einige Punkte zu beachten. Es gibt einiges, dass du dafür tun kannst, um den Urlaub zu genießen, dich wirklich zu entspannen und erholt…
Coaching von zu Hause aus. Oder aus dem Büro. Auf der Dienstreise. Oder im Urlaub. Klingt gut? Du hast Interesse an einem Online Coaching? Du bist unsicher, ob ein Online Coaching das Richtige für dich ist? Du hast Fragen zum Coaching online? Dann bist du hier richtig! Online Coaching – was ist das? Im Online…
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