Achtsamkeit leben
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Achtsamkeit leben

„Good morning, I love you“, Autor: Shauna Shapiro Shauna Shapiro ist Professorin und erforscht Achtsamkeit seit über 2 Jahrzehnten. In diesem Buch gibt Shauna Shapiro einen Überblick, was Achtsamkeit überhaupt ist. Sie stellt ihr wissenschaftlich erarbeitetes Modell von Achtsamkeit vor. Aber das Buch ist so viel mehr als eine Einführung in das Thema Achtsamkeit. Es…

Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden
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Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden

Doch Papa! Unendlich kann man sich vorstellen. Das ist so wie die Liebe zwischen dir und Mama. Oder dir und mir!“ Das war die Antwort meines kleinen Sohnes auf die Aussage meines Mannes, dass „Unendlich schwierig ist zu verstehen.“ Und es sind diese kleinen Momente im Leben, die wir grad brauchen. Wahrscheinlich mehr als je…

Kontrolle – ein großer Hebel im Hinblick auf Stress
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Kontrolle – ein großer Hebel im Hinblick auf Stress

„Ich habe es in der Hand!“  „Ich kann das Ergebnis beeinflussen!“ Schon länger weiß man in der psychologischen Forschung, dass internale Kontrollüberzeugungen positiv für das Stressempfinden sind. Was heißt das genau? Erlebst du dich in einer Sache als einflussreich und glaubst, dass du den Lauf der Dinge und das Ergebnis beeinflussen kannst, hast du eine…

Feedback und Kritik – dieser Blickwinkel kann alles ändern!

Feedback und Kritik – dieser Blickwinkel kann alles ändern!

Wichtigkeit von Feedback und Kritik Um eins vorweg zu nehmen: Feedback ist wichtig. Es geht mir nicht darum, Feedback als unwichtig abzutun oder pauschal alles Feedback abzulehnen. Sondern eine für dich gesunde Haltung gegenüber Feedback einzunehmen, die dir guttut und dich weiterbringt.   Andere haben eine Meinung über dich, dein Verhalten, dein Aussehen, deine Persönlichkeit. Und immer wieder…

Stärken stärken

Stärken stärken

Entdecken Sie Ihre Stärken jetzt!  Marcus Buckingham, Donald O. Clifton Warum empfehle ich dieses Buch? Das Buch ist eine tolle Einführung in das Thema Stärken stärken. Es zeigt sehr anschaulich, was überhaupt eine Stärke ist und wozu es sinnvoll ist, sich auf seine Stärken zu konzentrieren. Und gibt Anregungen, wie man seine Stärken erkennen und entdecken…

Stärken und Schwächen? Stärken stärken!
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Stärken und Schwächen? Stärken stärken!

Kennst du deine Stärken und deine Schwächen? Und damit meine ich nicht, die Standardfloskeln, die jeder von uns mal in Hinblick auf Vorstellungsgespräche gelernt hat. Also so etwas wie: „ich bin sehr leistungsfähig und motiviert. Ich lerne mich schnell in neue Themengebiete ein. Meine größte Schwäche? Ich bin wirklich sehr ungeduldig …“ Sondern ich meine, deine…

Daring Greatly – Verletzlichkeit macht stark

Daring Greatly – Verletzlichkeit macht stark

Daring Greatly. How the courage to be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent and Lead. Autor: Brené Brown Warum 💛 dich dieses Buch? Brené Brown und ihre Arbeit sind eine Bereicherung und Inspiration für jeden, der authentisch leben möchte. Die Sozialforscherin und Professorin aus Texas schafft es unglaublich gut, die Inhalte und Erkenntnisse ihrer Forschung…

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