Achtsamkeit leben
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Achtsamkeit leben

„Good morning, I love you“, Autor: Shauna Shapiro Shauna Shapiro ist Professorin und erforscht Achtsamkeit seit über 2 Jahrzehnten. In diesem Buch gibt Shauna Shapiro einen Überblick, was Achtsamkeit überhaupt ist. Sie stellt ihr wissenschaftlich erarbeitetes Modell von Achtsamkeit vor. Aber das Buch ist so viel mehr als eine Einführung in das Thema Achtsamkeit. Es…

Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden
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Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden

Doch Papa! Unendlich kann man sich vorstellen. Das ist so wie die Liebe zwischen dir und Mama. Oder dir und mir!“ Das war die Antwort meines kleinen Sohnes auf die Aussage meines Mannes, dass „Unendlich schwierig ist zu verstehen.“ Und es sind diese kleinen Momente im Leben, die wir grad brauchen. Wahrscheinlich mehr als je…

Stressfreie Weihnachten? So erlebst du entspannte Weihnachtstage!
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Stressfreie Weihnachten? So erlebst du entspannte Weihnachtstage!

Wenn du meinen Blog regelmäßig liest, hast du dich in den letzten Wochen ordentlich mit dem Thema Stress in der Weihnachtszeit und entspannte Weihnachten beschäftig. Du hast gelernt Wie Stress sich bemerkbar macht Welche Stressoren für dich relevant sind und wie du diese angehen kannst Wie du Stress durch persönliche Denkweisen verstärkst und was du dagegen…

Wie du mit den richtigen Auszeiten im Alltag Stress abbaust
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Wie du mit den richtigen Auszeiten im Alltag Stress abbaust

Hast du auch schon mal einen dieser „Super-Tipps“ bekommen? „Du musst unbedingt Yoga machen zum Stressabbau. Holt mich total runter. Funktioniert super!“ „Zu viel Stress? Dann lies mal abends wieder in Ruhe ein Buch!“ „Du solltest dich abends nicht auch noch mit Freunden treffen, wenn du so viel um die Ohren hast! Ruh dich aus…

Als Working Mom in Corona-Zeiten stark bleiben – Gastbeitrag
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Als Working Mom in Corona-Zeiten stark bleiben – Gastbeitrag

Für MamaMeeting.de habe ich einen Gastbeitrag geschrieben für Working Moms und alle, die sich gerade zwischen HomeOffice, Arbeiten, Kinderbetreuung, Haushalt und allem anderen Anfallenden fragen: wie ist das durchzuhalten? Wie bleibst du als Working Mom stark in Corona? Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von mamameeting.de zu laden. Inhalt laden Klicken Sie…

Diese 5 Fragen verhelfen dir zu Stabilität und mehr Wohlbefinden in der Pandemie
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Diese 5 Fragen verhelfen dir zu Stabilität und mehr Wohlbefinden in der Pandemie

Es ist eine außergewöhnliche Zeit gerade: eine außergewöhnliche Situation mit außergewöhnlichen Belastungen und persönlichen, sozialen und wirtschaftlichen Folgen, die noch nicht absehbar sind. Du wirst in diesem Text Anregungen finden für einen besseren persönlichen Umgang mit den Veränderungen und den Gefühlen der Verunsicherung in dieser besonderen Belastungssituation. Du wirst Anregungen finden zur Grundhaltung, die du…

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