Mindset

  • Weihnachtsstress

    Das richtige Stressmanagement wählen

    Der erste Schritt, um weniger Stress zu erleben und gelassener zu sein, ist immer zu erkennen, was einen überhaupt stresst. Davon hängt ab, was das geeignete Mittel ist, dem Stress zu begegnen. Wie beim Arzt. Erst mal muss man erkennen, was genau los ist, um zu wissen, was wirken kann. Und das ist beim Stressmanagement […]

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  • richtig erholen

    So klappt das mit der Erholung

    Mich haben zwei Gespräche mit Freundinnen die Tage nachdenklich gemacht. Die eine war grad im Urlaub – mit kleinem Kind. Sie sagte so etwas wie „Na ja, so richtig erholsam war das nicht. Mit Kind kann man halt nicht mehr den ganzen Tag rum liegen und Bücher lesen. Und zwischendurch habe ich immer wieder gearbeitet.“ […]

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  • Work-Life-Balance

    Work-Life-Balance neu gedacht

    Work-Life Balance ist ein Zustand, den sich viele wünschen. Bei google finden sich 1,6 Milliarden Treffer. Dieser Traum von einer Balance zwischen Arbeit und Leben. Wer hat ihn nicht? Irgendwie streben wir doch alle danach. Dahinter steckt der Wunsch nach Lebenszufriedenheit. Kriegst du Arbeit und Leben in Balance, so verspricht es diese Idee, ist alles […]

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  • innerer Kritiker aufhalten

    Warum du deine innere Kritikerin nicht bekämpfen solltest

    „Aber Julia, meine innere Kritikerin ist echt fies. Warum soll ich denn nicht mit ihr kämpfen?“ Das fragte mich neulich eine Teilnehmerin in einem online Workshop. Oh ja, ich kenne den Wunsch danach, meiner innerer Kritikerin ein k.o. Stoß zu versetzen. Oder sie zumindestens „schachmatt“ zu setzen. Leider ist das nicht so effektiv und raubt […]

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  • Mama und Karriere

    Du möchtest Kind und Karriere? Geht nicht. Oder doch?

    Eins vorweg: ich habe nicht gedacht, dass ich darüber mal schreiben werde. Und nicht, dass dies im Jahr 2020 immer noch Thema ist. Ich habe immer gedacht, wir sind heute weiter. Ein Blick in die private und berufliche Welt um mich herum belehrt mich aber eines Besseren. In der Realität ist es noch immer häufig […]

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