Das Mindset, das du brauchst, um endlich Zeit für das zu haben, was dir wichtig ist!
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Das Mindset, das du brauchst, um endlich Zeit für das zu haben, was dir wichtig ist!

„Wie machst du das, dass du so viel Sport machst? Du hast doch auch zwei Kinder und arbeitest. Dafür habe ich echt keine Zeit!“ Diese Sätze habe ich schon sehr oft gehört. Das Thema „Zeit haben“ bzw. „keine Zeit haben“ begegnet mir sehr häufig. Und nicht nur in meinen Seminaren zum Zeitmanagement. Es gibt etwas,…

Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden
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Positiv denken? Nutze die kleinen und schönen Momente im Alltag, um glücklicher zu werden

Doch Papa! Unendlich kann man sich vorstellen. Das ist so wie die Liebe zwischen dir und Mama. Oder dir und mir!“ Das war die Antwort meines kleinen Sohnes auf die Aussage meines Mannes, dass „Unendlich schwierig ist zu verstehen.“ Und es sind diese kleinen Momente im Leben, die wir grad brauchen. Wahrscheinlich mehr als je…

Kontrolle – ein großer Hebel im Hinblick auf Stress
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Kontrolle – ein großer Hebel im Hinblick auf Stress

„Ich habe es in der Hand!“  „Ich kann das Ergebnis beeinflussen!“ Schon länger weiß man in der psychologischen Forschung, dass internale Kontrollüberzeugungen positiv für das Stressempfinden sind. Was heißt das genau? Erlebst du dich in einer Sache als einflussreich und glaubst, dass du den Lauf der Dinge und das Ergebnis beeinflussen kannst, hast du eine…

Stärken und Schwächen? Stärken stärken!
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Stärken und Schwächen? Stärken stärken!

Kennst du deine Stärken und deine Schwächen? Und damit meine ich nicht, die Standardfloskeln, die jeder von uns mal in Hinblick auf Vorstellungsgespräche gelernt hat. Also so etwas wie: „ich bin sehr leistungsfähig und motiviert. Ich lerne mich schnell in neue Themengebiete ein. Meine größte Schwäche? Ich bin wirklich sehr ungeduldig …“ Sondern ich meine, deine…

Dein persönlicher & etwas anderer Jahresrückblick
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Dein persönlicher & etwas anderer Jahresrückblick

Wieso ein Jahresrückblick? Und wieso ein etwas „anderer“? Viele Menschen nutzen den neuen Jahresstart dazu, sich Ziele für das neue Jahr zu setzen. Es ist ein guter Zeitpunkt, sich Dinge vorzunehmen, die man verändern möchte.  Einige verbinden einen Jahresausblick auch mit einem Rückblick. Sie schauen dann, was nicht so gut gelaufen ist und was sie…

Stressfreie Weihnachten? So erlebst du entspannte Weihnachtstage!
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Stressfreie Weihnachten? So erlebst du entspannte Weihnachtstage!

Wenn du meinen Blog regelmäßig liest, hast du dich in den letzten Wochen ordentlich mit dem Thema Stress in der Weihnachtszeit und entspannte Weihnachten beschäftig. Du hast gelernt Wie Stress sich bemerkbar macht Welche Stressoren für dich relevant sind und wie du diese angehen kannst Wie du Stress durch persönliche Denkweisen verstärkst und was du dagegen…

Mentales Stressmanagement
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Mentales Stressmanagement

„Stress entsteht im Kopf!“ Dieser Satz ist gleich 2 Mal richtig. Zum einen, weil wir, wenn wir einem Stressor ausgesetzt sind, blitzschnell im Kopf entscheiden, ob der Stressor relevant für uns ist. Denn erst, wenn wir ihn als relevant für uns einschätzen, entsteht eine Stressreaktion. Diese Einschätzung ist uns nicht mal bewusst. Zum anderen, weil…

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